Masažo istorija

/in /by

„Prigimtinė gydomoji jėga, slypinti kiekviename iš mūsų, yra giliausias sveikatos šaltinis“,
Hipokratas

Masažas atsirado gilioje senovėje ir formavosi kartu su kitais liaudies medicinos metodais. Yra duomenų, kad jau pirmykščių žmonių gentys, gyvenusios Ramaus vandenyno salose, naudojo masažą. Taip pat jis vyravo ir tarp Indonezijos genčių. Jau tais laikais į masažo sudėtį buvo įtrauktas maigymas, spaudimas, trynimas ir glostymas. Iš patikimų šaltinių žinoma, kad žmonės siekiantys palengvinti skausmus traumos vietoje atlikdavo trynimą ir plekšnojimą.

Vadovaujantis literatūriniais šaltiniais, senovės Kinijoje masažas buvo žinomas jau 2500 metų prieš mūsų erą. Tuo metu ten veikė gydomosios gimnastikos mokyklos, kuriose buvo ruošiami gydytojai, užsiimantys akupunktūra, masažu ir gydomąją gimnastika.

VI a. pr. m. e. Kinijoje pirmą kartą pasaulyje buvo įsteigtas valstybinis institutas, kur studentams buvo dėstomas masažas kaip privaloma disciplina.

Senovės Kinijoje daugelyje provincijų veikė gydymo-gimnastikos mokyklos, kur buvo ruošiami specialūs gydytojai taosse, praktikuojantys akupunktūras, masažą ir gydomąją gimnastiką.

XVI a. Kinijoje buvo išleista 64 tomų enciklopedija, kurioje buvo smulkiai aprašyti visi masažavimo būdai, kurie yra taikomi iki šiol.

Indijoje jau 1800 metais pr. m. e. medicininiuose traktatuose, kurie turi bendrą pavadinimą „Ajurvedos“ („Gyvenimo pažinimas“) smulkiai aprašyti masažo būdai ir techniniai variantai, skirti atskiroms kūno dalims masažuoti. Toli nuo Indijos buvo žinomi ir pripažįstami Sušrutos darbai, kuriuose smulkiai pasakojama kaip taikyti trynimą, spaudimą, duodami masažavimo būdų pavyzdžiai sergant įvairiomis ligomis. Indijoje masažas buvo taikomas įvairiais gyvenimo atvejais: susirgus, įkandus gyvatei, nuvargus ir ypatingai po traumų.

Masažas buvo žinomas ir Korėjoje, Japonijoje. Japonijoje jis buvo taikomas kaip savimasažas galvos ir kaklo srityje, ypač esant galvos skausmams.

Egipte masažas buvo žinomas dar prieš mūsų erą. Apie tai liudija užrašai ir paveikslai ant piramidžių ir iki dabartinių laikų išlikusiuose papirusuose, kur vaizduojami masažu užsiimantys žmonės.

Graikijoje terminu „apaterapija“ buvo suprantami ne tik gydomasis, higieninis, bet ir sportinis masažai. Masažas buvo vienas tuometinės medicinos elementų. Pirmuoju masažo žinovu buvo Herodotas , kuris pats nuolat masažuodavosi ir buvo puikaus fizinio sudėjimo. Jis vienas pirmųjų bandė išaiškinti masažo įtaką įvairių ligų gydymui. Ypač didelis indėlis masažo formavimesi priklauso medicinos tėvui Hipokratui. Jis yra masažo, kaip gydymo metodo, pradininkas Europoje. Senovės graikai didelį dėmesį kreipė į higieninį ir kosmetinį masažą, turėjo net jiems skirtus specialius salonus. Labai populiarios buvo pirtys, kuriose masažas buvo būtina procedūra, po jo kūną ištrindavo įvairiais kvepiančiais aliejais.

Didžiausią polėkį masažas įgijo Romos imperijoje žymaus gydytojo Asklepiado laikais I a. pr. m. e. Senovės Romos gydytojas Eusklepijus masažus skirstė į: sausą, su aliejais, silpną, stiprų, trumpalaikį ir ilgai trunkantį. Masažu bei aktyviais ir pasyviais pratimais jis gydė nutukimą.

Mažojoje ir Vidurinėje Azijoje taikomas masažas gerokai skyrėsi nuo klasikinio Graikijos ir Romos masažo. Jį darė ne tik rankomis, bet ir kojomis.

Masažavimo būdus susistemino švedų fizkultūrininkas P. Lingas. Jo masažo metodika žinoma kaip „švediškasis masažas“.

Ikikarinėje Nepriklausomoje Lietuvoje 1921 m. vasario 21 d. pradėjo veikti pirmieji masažo kursai. Jų vadovas buvo V. Kuzma.

1937 m. buvo įsteigti specialūs kursai, kuriuose ruošė masažo ir gydomosios gimnastikos specialistus. Ikikarinėje Nepriklausomoje Lietuvoje buvo privačių masažo kabinetų. Masažas buvo taikomas gydymui valstybinėse ir privačiose gydymo įstaigose, taip pat sportininkų privačiam tobulinimui.

Po antrojo pasaulinio karo Lietuvoje buvo vėl įkurti masažo kursai medicinos seserims. Pirmiesiems kursams Druskininkuose vadovavo K. Dineika. Vėliau pradėjo veikti kursai Vilniuje, Palangoje ir Kaune.

Sveika nugara – gyvenimas be skausmo

/in /by

Nugaros skausmai yra vienas dažniausių sveikatos sutrikimų ir kreipimosi į gydytoją priežasčių.

Dažniausios nugaros skausmų priežastys yra:

1. Ydinga laikysena

Ydinga laikysena, kurią formuoja ilgalaikis netaisyklingas sėdėjimas, bloga darbo padėtis ilgai būnant pasilenkus, netaisyklingas sunkių daiktų kilnojimas ir nešiojimas, netaisyklingas ilgalaikis stovėjimas, netaisyklingas gulėjimas, ilgainiui virsta į netaisyklingą laikyseną. Pastaroji ilgainiui sukelia negrįžtamus procesus tokius kaip skoliozę, pakeičia stuburo fiziologinius linkius ir raumenų tonusą, formuoja raumenų disbalansą ir kontraktūras. Blogiausia yra tai, kad prie netaisyklingos laikysenos priprantama ir tuomet atsiradus nugaros skausmui, pastarasis yra nesuprantamas ir ieškoma priežasčių kitur. Ilgalaikė netaisyklinga laikysena turi įtakos vidaus organų veiklai: plaučiai – suspausti, kvėpavimas apsunkintas ir t.t. Žmonės, kurie dirba daugiau sėdimą darbą, priauga nepageidaujamų kilogramų, mažai juda, todėl jie pirmiausia nugaros skausmus pajaučia juosmeninėje dalyje, o tik paskui kaklinėje. Taigi, nepaisant šių skausmų ir neieškant išeičių įvyksta deformacijos tarpslanksteliniuose diskuose ir pakenkiami aplinkiniai audiniai.
Taisyklinga laikysena – vienas iš pagrindinių medikamentų kovai su skausmu ir celiulitu.

2. Traumos

Traumos – kaulų lūžiai, slankstelių lūžiai, lūžimai dėl osteoporozės sąnarių ir minkštųjų audinių pažeidimai.

3. Spondilolistezė

Spondilolistezė – tai stuburo slankstelių liga kai vienas slankstelis pasislenka žemiau esančio slankstelio atžvilgiu. Kartu išslysta ir tarpslankstelinis diskas, todėl nors ir ne visais atvejais, bet gali būti spaudžiamos nervinės šaknelės.

4. Tarpslankstelinio disko išvarža

Ji susidaro įtrūkus skaiduliniam žiedui ir pasislinkus branduoliui. Tarpslankstelinio disko išvarža visada susidaro stuburo užpakalinėje dalyje kur yra nugaros smegenys ir nervų šaknelės. Diskų išgaubos dažnai praeina savaime, bet kartais gali spausti nervų šakneles. Tuomet jaučiamas skausmas apatinėje nugaros dalyje, kryžkaulyje ir gali plisti į koją. Juosmens dalyje išvaržos sukelia išiją dėl ko pasireiškia sėdmenų ir kojų skausmai.

5. Rūkymas

Rūkymas – jis sutrikdo tarpslankstelinio disko, drebutinio branduolio mitybą ir gijimą

6. Osteoporozė

Osteoporozė – sunki kaulų nykimo liga. Sumažėjus osteoporozinio slankstelio patvarumui, jis greičiau lūžta. Dėl nuolatinio krūvio slankstelis deformuojasi ir iškrypsta. Prasideda nugaros, ypač juosmens, skausmai baigiantis darbo dienai, per naktį pailsėjus išnyksta.

7. Minkštųjų audinių pažeidimai ir ligos

Minkštųjų audinių pažeidimai ir ligos (raumenų, raiščių ir sausgyslių). Šiuos pažeidimus sukelia: netaisyklingi staigūs su svoriu atliekami judesiai, sunkių daiktų kėlimas, traumos, dažni raumens patempimai, silpni pilvo raumenys, nevienodas kojų ilgis, ilgas vaikščiojimas, ilgalaikis pasilenkimas pirmyn, miegojimas ant minkštų čiužinių, nuolatiniai stresai ir nuovargis.

8. Emociniai stresai ir nuovargis

Daugumai žmonių, kurie nuolat patiria stresą, dirba sunkų ir varginantį darbą, yra pastoviai įtempti nugaros ir sprando raumenys. Todėl jiems dažnai skauda apatinę nugaros dalį ir galvą. Neišspręstos problemos, nesėkmė darbe ir buityje gali iššaukti raumenų traukulius, kurie vėliau virsta nepakeliamais nugaros skausmais.

9. Amžius

20 – 40 m. nugaros skausmas dažniau pasitaiko dėl tarpslankstelinio disko išvaržos, o 40 – 60 m. – dėl osteoartritų, stenozių ir kitų ligų.

10. Sąnarių pažeidimai

Sąnarių pažeidimai (patempimai, išnirimai, uždegimai). Sąnarių pažeidimus dažniausia sukelia traumos, staigūs judesiai, ilgalaikis ir dažnas ėjimas, sėdėjimas, šokinėjimas, sąnarių perkrovimas, degeneracinės sąnarių ligos, padidinta juosmeninė lordozė.

11. Įgimti defektai

Pateiksiu keleto iš jų pavyzdžių: 1. Hipermobilumas – padidinantis sąnarių pažeidimo, stuburo sąnarių susidėvėjimo, panirimų ir degeneracinių pokyčių tikimybę, nes dėl šių pokyčių žmonės, užsiimantys įprastine fizine veikla, dažniau patiria traumų. 2. Scheuermano liga, pasireiškianti paauglystėje augimo šuolio metu. Dėl patologinių slankstelių ir kaulo pokyčių atsiranda galinių plokštelių pakitimai, susiaurėja tarpslanksteliniai tarpai, pasireiškia ankstyva kifozė.. 3. Dar viena anomalija sukelianti nugaros skausmus – Spina bifida, kai nervinės šaknelės suspaudžiamos ties arklio uodega ir smarkiai ištiesinama nugara. Dažniausiai pasitaiko L5 arba S1-2 slankstelių lankų nesuaugimai, klinikos nėra, praktikoje dažnai sutampa su šlapimo nelaikymu. 4. Dėl įgimtų nugaros anomalijų labiau apkraunami tarpslanksteliniai diskai ir stuburo segmentai. Todėl šalia esantys raiščiai, galinės plokštelės ir facetiniai sąnariai greičiau susidėvi, degeneruoja, vystosi artrozė ir tam tikri stuburo slankstelių segmentai tampa sustingę ir nejudrūs.

12. Netaisyklinga kojų ir pėdų padėtis

Apatinės nugaros dalies skausmas atsiranda dėl nevienodo kojų ilgio, netaisyklingos kojų padėties sėdint ar stovint, ydingos pėdų padėties, dėl kurios vienos pusės nugaros raumenys yra pertempiami, netinkamas apavas t.y. nuolat avimi aukštakulniai bateliai dėl sutrumpėjusių kojų ir klubo raumenų, nusilpusių blauzdos raumenų ir pasislinkus svorio centrui į priekį, kai išlinksta kelio ir klubo sąnariai, o dubuo pasukamas į priekį.

Taigi, norint išvengti nugaros skausmų, žmonėms reikia turėti stiprius: nugaros, pilvo, sėdmenų ir kojų raumenis. Kadangi paskutiniu metu viskas yra sparčiai kompiuterizuojama, tai žmonės pradeda mažiau judėti, daugiau „prikala“ save prie darbo stalų ir kompiuterių. Inversijos terapija tiesiog „priverstinai įdarbina“ gravitacijos jėgas veikti Jūsų kūno naudai bei bendram sveikatos pagerinimui. Inversijos terapija – tai natūralus būdas turėti sveikesnę nugarą ir gražesnį kūną.
Ši terapija padeda ne tik gydyti nugaros skausmus, bet ir yra vienas iš metodų, mažinančių gravitacinių jėgų sukeltas neigiamas pasekmes Jūsų kūnui. Taip pat inversijos terapija gali būti naudojama siekiant palaikyti gerą sveikatą ir savijautą kasdieninėje veikloje.

Plačiau skaitykite www.sveika-nugara.lt